LES SÉANCES COLLECTIVES

 
La sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement.


Je vous propose 3 modules thématiques successifs, réalisables en ligne ou en présenciel :

  • Module n°1 : "Je préserve ma vitalité et j'apprivoise mon stress"

  • Module n°2 : "J'apprends à lâcher prise et je décode mes émotions"

  • Module n°3 : "Moi et ma confiance en moi". 

Danse de groupe
femmes groupe de discussion

Les modules n°2 et n°3 nécessitent d'avoir déjà suivi le n°1. 

Les abonnements à l'année proposés au Le Lieu-Semeur d'enthousiasme (dans les locaux du Centre de Danse d'Annonay), ainsi que dans les salles municipales de Villevocance et de Savas correspondent aux modules n°1 et n°2 enchaînés, et permettront aussi de faire quelques pratiques en lien avec le module n°3.

Cadre des modules thématiques

 

  • Avant de venir, un entretien préalable gratuit et sans engagement pour faire le point sur vos attentes.

  • La première séance est offerte. 

  • Organisation : séances d'1h15, une fois par semaine environ (interruption pendant les vacances scolaires)

  • 12 à 14 personnes maximum par module (selon la salle), 6 personnes minimum. 

  • Tarifs : 

- 135 € pour un trimestre de 10 séances, incluant des audios de pratique et un aide-mémoire en pdf. Payable en 3 mensualités de 45 €

- 380 € pour un abonnement à l'année, soit 28 séances, incluant des audios de pratique et un aide-mémoire en pdf. Payable en 4 mensualités de 95 € ou 5 mensualités de 76 €.

Téléchargements
Les lieux où venir pratiquer

 

- 3 horaires possibles : jeudi 9h-10h15, jeudi 18h30-19h45 et vendredi 18h-19h15. 

- Démarrage les jeudi 23 et vendredi 24 septembre (réservation indispensable)

  • Salle municipale de Savas (07) :

Me contacter pour plus d'infos

  • Dojo de Villevocance (07)

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  • Maison des Associations de Saint-Julien-Molin-Molette (42) :

Me contacter pour plus d'infos

LES MODULES

JE PRÉSERVE MA VITALITÉ

& J'APPRIVOISE MON STRESS

Un module fait de découvertes, d’échanges et de pratiques pour aller à la rencontre de soi et ancrer les bases d’une bonne vitalité au quotidien.

DEBUT : voir plus haut

Programme

J'APPRENDS À LACHER PRISE & JE DÉCODE MES ÉMOTIONS

Un module pour se délester de ce avec quoi nous sommes inutilement en prise, et mieux comprendre les émotions qui se présentent à nous.

 

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Programme

MOI & MA CONFIANCE EN MOI

L’objectif de ce module est de se sentir soi-même et d’aller de l’avant sans être dominé par ses peurs et ses doutes. 

 

DEBUT : voir plus haut

Programme